Controlla il peso e mantieniti sempre attivo.

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Più cereali, legumi, ortaggi e frutta.

Grassi: scegli la qualità e limita la quantità.

Dolci e bevande zuccherate con estrema moderazione.

Bevi ogni giorno acqua in abbondanza.

Il sale? Meglio poco…

Evitiamole! Se non riusciamo a farne a meno, consumiamole solo in quantità controllate.

Varia spesso le tue scelte a tavola.

Dormire 7-8 ore al giorno aiuta l’organismo a prepararsi al meglio al giorno successivo ed aumenta il buon umore.